7 consejos para vivir una vida feliz
Te presentamos siete claves para gestionar mejor tu energía y disfrutar de un estilo de vida más feliz, saludable y productivo.
Nuestra energía es un recurso limitado. Y la cantidad de energía que tenemos varía de una persona a otra en función de factores como la edad, el sueño, los niveles de estrés, las condiciones médicas y el estilo de vida.
Para aumentar la energía y vivir una vida más feliz, te recomendamos seguir estos 7 consejos:
- Come alimentos nutritivos: una dieta equilibrada y saludable es la base del bienestar. Debes consumir alimentos de todos los grupos alimenticios para obtener una gama de nutrientes que aporten energía a lo largo del día.
- Duerme de siete a ocho horas por noche: dar prioridad al sueño es una de las mejores herramientas para tener un día exitoso y lleno de energía.
- Interactúa con gente positiva: conectarse con otras personas que irradian positividad y tienen intereses similares genera entusiasmo y llena de energía.
- Evita sobredosis de noticias: el consumo de noticias es importante para mantenerse conectado, pero debería minimizarse durante sucesos otiempos difíciles.
- Practica actividad física con regularidad: el ejercicio alivia el estrés y la tensión, fortalece los músculos, aumenta la resistencia y ayuda al cuerpo a trabajar más eficientemente durante otras tareas o actividades físicas.
- Haz algo significativo cada día: para tener una vida feliz, hay que hacer algo que te guste cada día, aunque sea algo sencillo como cocinar una comida sana o escuchar tu canción favorita.
- Piensa en cosas buenas para los demás: ya que mantener una mentalidad compasiva es otra forma simple de conservar la energía.
Fuentes:
https://www.infobae.com/america/ciencia-america/2022/10/20/los-7-consejos-de-la-clinica-mayo-para-una-vida-feliz/