Claves para preparar desayunos nutritivos y saludables

Claves para preparar desayunos nutritivos y saludables. El desayuno es la comida más importante del día, ya que contribuye con el aprendizaje y el adecuado crecimiento en la niñez. 

El desayuno es la comida más importante, ya que le aporta a la niñez la energía suficiente para comenzar el día y les ayuda a mejorar el rendimiento académico, afrontando mejor la jornada escolar. 

Un desayuno saludable, completo y equilibrado debe incluir:

  • Lácteos
  • Cereales
  • Frutas

Si deseas brindarle un desayuno completo antes de irse a la escuela en el hogar, podrías incluir:

  • Un vaso de leche o de jugo
  • Avena, huevos, frutas, etc.

 Ahora bien, si no tienes tiempo para preparar un desayuno en la casa, aquí algunos ejemplos simples para que los estudiantes puedan llevarse y desayunar en la escuela:

  • Una fruta
  • Frutos secos
  • Un sándwich con los ingredientes que desee añadirle.
  • Alguna harina, tales como las galletas.
  • Un yogur 

Lo importante es organizarse y ofrecerle a la niñez alternativas sabrosas y nutritivas.