Claves para preparar desayunos nutritivos y saludables
Claves para preparar desayunos nutritivos y saludables. El desayuno es la comida más importante del día, ya que contribuye con el aprendizaje y el adecuado crecimiento en la niñez.
El desayuno es la comida más importante, ya que le aporta a la niñez la energía suficiente para comenzar el día y les ayuda a mejorar el rendimiento académico, afrontando mejor la jornada escolar.
Un desayuno saludable, completo y equilibrado debe incluir:
- Lácteos
- Cereales
- Frutas
Si deseas brindarle un desayuno completo antes de irse a la escuela en el hogar, podrías incluir:
- Un vaso de leche o de jugo
- Avena, huevos, frutas, etc.
Ahora bien, si no tienes tiempo para preparar un desayuno en la casa, aquí algunos ejemplos simples para que los estudiantes puedan llevarse y desayunar en la escuela:
- Una fruta
- Frutos secos
- Un sándwich con los ingredientes que desee añadirle.
- Alguna harina, tales como las galletas.
- Un yogur
Lo importante es organizarse y ofrecerle a la niñez alternativas sabrosas y nutritivas.