El cáncer de próstata es uno de los más frecuentes en hombres, y afecta la próstata: una glándula del tamaño de una nuez que produce el líquido seminal.  

Alimentarse x 5

• Come cinco porciones de frutas y vegetales por día para reforzar la salud de tu corazón. 
• Haz un esfuerzo consciente para incluir frutas y vegetales en las comidas diarias, comenzando desde el desayuno y entre comidas.
• No te preocupes demasiado por los alimentos que no debes comer; pero concéntrate en comer cinco porciones o más de frutas y vegetales por día.
  

• Agrega, al menos, 10 minutos de actividad física de intensidad moderada a tu rutina diaria. 
• Estudios comprobaron que 60/90 minutos de actividad física semanales pueden reducir hasta un 50 % el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
• La actividad no tiene que ser complicada: subir las escaleras, caminar, moverse. 
  

• La calidad del sueño es fundamental para el corazón.
• Lo ideal es dormir ocho horas de sueño de buena calidad.
• Aunque las necesidades de sueño varían, dormir entre 7 y 9 horas es lo recomendable.