Los excesos que cometemos en Navidad, Año Nuevo y Reyes son difíciles de evitar. Por eso te traemos una dieta détox de tres días que podrás comenzar luego del último brindis. 

Desayuno 

• Ensalada de frutas naturales o una manzana o un kiwi o dos rodajas de piña.
• Yogur descremado. 
• Infusión recomendada: té verde, café u otra infusión (no utilizar azúcar). 
  

• Quinoa salteada con verduras (zetas, cebolla, pimiento rojo) y tiras de pollo.
• Tortilla hecha con dos o tres claras de huevo y una yema. 
• Ensalada de verduras variadas y legumbres, aderezada con aceite de oliva. 
• Postre: una manzana verde u otra fruta. 
  

• Jugos combinados de frutas y verduras para hidratar y aportar fibra, vitaminas y minerales. 
• Apio, solo o con jugo de naranja. 
• Puede añadir un poco de frutas secas 
  

• Pescado fresco a la plancha o al horno. 
• Pechuga de pollo o filete de res.
• Tofu.
• Acompañante: ensalada de verduras variadas.
• Postre: una manzana verde o frutillas con jugo de naranja o gelatina.

Tip final
Los tres días posteriores a las fiestas es recomendable aumentar la actividad física, además de mantener la rutina diaria de caminar durante una hora.