/novedades/imagenes/DS_D.png)
Dieta post Fiestas: Détox de tres días
Los excesos que cometemos en Navidad, Año Nuevo y Reyes son difíciles de evitar. Por eso te traemos una dieta détox de tres días que podrás comenzar luego del último brindis.
Desayuno
- Ensalada de frutas naturales o una manzana o un kiwi o dos rodajas de piña.
- Yogur descremado.
- Infusión recomendada: té verde, café u otra infusión (no utilizar azúcar).
Almuerzo
Alternativas:
Alternativas:
- Quinoa salteada con verduras (zetas, cebolla, pimiento rojo) y tiras de pollo.
- Tortilla hecha con dos o tres claras de huevo y una yema.
- Ensalada de verduras variadas y legumbres, aderezada con aceite de oliva.
- Postre: una manzana verde u otra fruta.
Merienda
- Jugos combinados de frutas y verduras para hidratar y aportar fibra, vitaminas y minerales.
- Apio, solo o con jugo de naranja.
- Puede añadir un poco de frutas secas
Cena Alternativas
- Pescado fresco a la plancha o al horno.
- Pechuga de pollo o filete de res.
- Tofu.
- Acompañante: ensalada de verduras variadas.
- Postre: una manzana verde o frutillas con jugo de naranja o gelatina.
Tip final
Los tres días posteriores a las fiestas es recomendable aumentar la actividad física, además de mantener la rutina diaria de caminar durante una hora.