Prepárate para relajarte, disfrutar de tus vacaciones y divertirte sin que una disminución en el presupuesto familiar sea un obstáculo.

 Para niños y grandes, el inicio de; verano es emocionante. Sin embargo, por causa del desempleo o problemas económicos, muchas familias se han visto obligadas a cancelar sus planes de verano.

¡A no desesperar! Las vacaciones de verano también son una excelente oportunidad para compartir actividades saludables, sumar actividad física y mejorar sus hábitos alimentarios.

 “Tomar decisiones saludables física y emocionalmente para sus hijos y su familia es una forma positiva de comenzar el verano y prepararse para el próximo año escolar”, afirma la psicóloga Katherine Nordal, Directora Ejecutiva de la Asociación Estadounidense de Psicología.

 De acuerdo al Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi el 17 % de los niños están clasificados como obesos o con sobrepeso en EE. UU. Por eso es vital comprometernos y mantener estos hábitos saludables de alimentación y actividad física, como programar actividades deportivas familiares o preparar juntos comidas nutritivas.

 “Los niños necesitan el compromiso de sus padres y cuidadores para ayudarlos a abandonar los comportamientos poco saludables y tomar decisiones más activas”, dice Nordal. ”Hacer ejercicio juntos caminando, andando en bicicleta, o yendo a una piscina en familia son formas saludables de reducir el estrés, la ansiedad y construir relaciones familiares más sólidas”.