Durante el Mes Nacional de la Nutrición te enseñamos a elegir correctamente tus alimentos y desarrollar hábitos saludables para tu vida. Marzo es el mes ideal para tomar conciencia sobre nuestra forma de alimentarnos. Por eso te compartimos un plan de 4 semanas para mejorar tus hábitos alimentarios.  

Semana 1: come una variedad de alimentos nutritivos. 

• Incluye ingredientes saludables de todos los grupos alimenticios. 
• Aprende a leer las etiquetas de información nutricional. 
• Incorpora tus comidas y tradiciones culturales favoritas.  

Semana 2: Haz una consulta con un nutricionista registrado. 

• Pídele a tu médico que te remita a un nutricionista. 
• Encuentra un nutricionista especializado en tus necesidades.  
• Recibe información nutricional personalizada para alcanzar tus objetivos de salud.

Semana 3: planifica tus comidas y meriendas. 

• Elige recetas saludables para hacer durante la semana. 
• Haz una lista de compras de los alimentos nutritivos. 
• Elige alimentos y bebidas saludables cuando estés fuera de casa.

Semana 4: crea comidas sabrosas en casa. 

• Aprende técnicas de cocina y preparación de comidas. 
• Prueba nuevos sabores y alimentos de todo el mundo. 
• Siempre que puedas, disfruta tus comidas con amigos o familiares.  

Por supuesto, alimentarnos de forma correcta implica tomar una decisión de vida. Para ayudarte a alcanzar tus metas saludables te invitamos a unirte a pensemosensalud.com. Allí encontrarás artículos y consejos de nutrición que serán de tu interés, como en el siguiente enlace: