Nutrición saludable en 4 semanas
Durante el Mes Nacional de la Nutrición te enseñamos a elegir correctamente tus alimentos y desarrollar hábitos saludables para tu vida. Marzo es el mes ideal para tomar conciencia sobre nuestra forma de alimentarnos. Por eso te compartimos un plan de 4 semanas para mejorar tus hábitos alimentarios.
Semana 1: come una variedad de alimentos nutritivos.
- Incluye ingredientes saludables de todos los grupos alimenticios.
- Aprende a leer las etiquetas de información nutricional.
- Incorpora tus comidas y tradiciones culturales favoritas.
Semana 2: Haz una consulta con un nutricionista registrado.
- Pídele a tu médico que te remita a un nutricionista.
- Encuentra un nutricionista especializado en tus necesidades.
- Recibe información nutricional personalizada para alcanzar tus objetivos de salud.
Semana 3: planifica tus comidas y meriendas.
- Elige recetas saludables para hacer durante la semana.
- Haz una lista de compras de los alimentos nutritivos.
- Elige alimentos y bebidas saludables cuando estés fuera de casa.
Semana 4: crea comidas sabrosas en casa.
- Aprende técnicas de cocina y preparación de comidas.
- Prueba nuevos sabores y alimentos de todo el mundo.
- Siempre que puedas, disfruta tus comidas con amigos o familiares.
Por supuesto, alimentarnos de forma correcta implica tomar una decisión de vida. Para ayudarte a alcanzar tus metas saludables te invitamos a unirte a pensemosensalud.com. Allí encontrarás artículos y consejos de nutrición que serán de tu interés, como en el siguiente enlace: