Nos ponemos en línea: vive más saludable y dile adiós a la obesidad
Aprovechar el verano para mejorar tu salud y combatir la obesidad puede transformar tu vida. ¡Comienza hoy y siente la diferencia!
El verano es una excelente oportunidad para impulsar nuestro bienestar y ponernos en forma. Adoptar hábitos saludables, llevar una dieta equilibrada y mantenernos activos a través del ejercicio regular, no solo contribuye a alcanzar un peso saludable, sino que también mejora nuestra salud cardiovascular, fortalece los músculos y aumenta la energía.
Hora de combatir la obesidad
La obesidad es una enfermedad caracterizada por un exceso de grasa corporal, lo que aumenta el riesgo de padecer otras enfermedades y problemas de salud.
Causas y factores de riesgo
La obesidad suele ser el resultado de una combinación de factores:
● Herencia y familia: los genes pueden influir en la cantidad de grasa almacenada, su distribución, y la eficiencia en la conversión de alimentos en energía.
● Estilo de vida: una dieta poco saludable, el consumo de calorías líquidas como alcohol y bebidas azucaradas, y la falta de actividad física son factores determinantes.
● Enfermedades y medicamentos: condiciones como el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing, junto con ciertos medicamentos como antidepresivos y antipsicóticos, pueden contribuir al aumento de peso.
● Factores sociales y económicos: la falta de acceso a alimentos saludables, los espacios sin lugar para la actividad física y el entorno social influyen significativamente.
● Edad y otros factores: el riesgo de obesidad aumenta con la edad debido a cambios hormonales y la disminución de la masa muscular. Otros factores son el embarazo o el estrés.
Complicaciones de la obesidad
La obesidad puede desencadenar serias complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, problemas digestivos, apnea del sueño, osteoartritis y enfermedad del hígado graso. Además, puede afectar la calidad de vida con problemas como depresión, discapacidad, aislamiento social y menor rendimiento laboral.
Diagnóstico y Tratamiento
El diagnóstico de la obesidad se realiza utilizando el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa corporal.
El tratamiento de la obesidad incluye:
● Cambios en la dieta: reducir calorías, elegir opciones saludables y restringir alimentos altos en carbohidratos o grasas.
● Ejercicio y actividad física regular: realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.
● Terapia conductual: individual o grupal para abordar problemas emocionales y de conducta.
● Medicamentos: recetados por médicos y complementados con dieta y ejercicio.
● Procedimientos endoscópicos o quirúrgicos: como la gastroplastia endoscópica en manga, el balón intragástrico o la cirugía de baipás gástrico.
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