El Mes del Autocuidado es una oportunidad para reconectar con lo más esencial: tu bienestar diario. Descubre por qué es importante y cómo lograrlo.

Del 24 de junio al 24 de julio se celebra el Mes del Autocuidado, un período dedicado a promover prácticas que mejoran nuestra salud física y mental. Pero, las fechas son simbólicas, porque cuidarse es algo que podemos y debemos hacer 24 horas al día, 7 días a la semana.

Este mes es una invitación a:

• Crear conciencia sobre el autocuidado y sus beneficios

• Celebrar lo que hemos logrado en salud individual y colectiva

• Impulsar nuevas acciones para integrar el autocuidado en los sistemas de salud

¿Qué es el autocuidado?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener la salud, prevenir enfermedades y afrontar situaciones de enfermedad o discapacidad. 

Es decir,  también es salud saber cuándo descansar, cómo alimentarse, o incluso cuándo buscar ayuda.

¿Y qué son las intervenciones de autocuidado?

Son herramientas basadas en evidencia que ayudan a practicar el autocuidado. Incluyen:

• Medicamentos

• Tests de diagnóstico

• Asesorías psicológicas o médicas

• Aplicaciones y tecnologías digitales

Cada vez hay más recursos al alcance para decidir cómo, cuándo y dónde cuidarse.

¿Por qué es tan importante?

El autocuidado pone a las personas en el centro de su salud y ayuda a aliviar la carga de los sistemas de salud, que enfrentan desafíos como:

• Más de 4 mil millones de personas sin acceso adecuado a servicios esenciales

• Escasez mundial de personal sanitario

• Conflictos, crisis humanitarias, pandemias y cambio climático que afectan el acceso a la salud

Las intervenciones de autocuidado no reemplazan a los sistemas de salud, sino que los fortalecen y complementan. Hacen posible una atención más cercana, constante y accesible.

¿Cómo puedes participar?

• Reflexiona sobre qué acciones de autocuidado puedes incorporar a tu día a día

• Participa en actividades relacionadas al Mes del Autocuidado en tu comunidad

• Comparte información con otras personas para ayudar a difundir esta práctica

• Consulta los recursos de la OMS y sigue las novedades del mes

 

Este mes, regálate un momento. Cuidarte no es un lujo, es una decisión diaria. Y es el primer paso hacia una vida más saludable