¿Por qué es importante cuidar tu vejiga?

La vejiga almacena la orina y permite que el organismo elimine sus desechos. Sin embargo, algunos hábitos cotidianos pueden afectar su funcionamiento y favorecer molestias, infecciones urinarias o pérdidas involuntarias de orina.

 

En las mujeres, además, es importante prestar atención a la salud del suelo pélvico, el conjunto de músculos y tejidos que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto.

 

Cuando estos tejidos se debilitan, pueden aparecer problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso de los órganos pélvicos, que ocurre cuando uno o varios de estos órganos descienden hacia la vagina. El embarazo, el parto y la menopausia pueden influir en su aparición.

 

La buena noticia es que existen hábitos que ayudan a cuidar la vejiga y el suelo pélvico. Te contamos cuáles.

 

6 hábitos para cuidar tu vejiga cada día

1. Bebe suficiente agua

Mantenerte bien hidratada ayuda a que la orina no esté demasiado concentrada y favorece el funcionamiento de las vías urinarias. Como orientación general, puedes beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, ajustando la cantidad a tus necesidades y a tu actividad.

 

2. No aguantes las ganas de ir al baño

Si necesitas orinar, intenta no posponerlo durante demasiado tiempo. Cuando vayas al baño, siéntate cómodamente, relaja los músculos del suelo pélvico y tómate tu tiempo para vaciar la vejiga sin hacer fuerza.

 

3. Modera la cafeína y el alcohol

El café, el té con cafeína y las bebidas alcohólicas pueden aumentar las ganas de orinar o empeorar las molestias en algunas personas. Si notas que te ocurre, prueba a reducir su consumo y observa si experimentas alguna mejoría.

 

4. Cuida tu alimentación y evita el estreñimiento

Una alimentación rica en fibra, con frutas, verduras y cereales integrales, ayuda a mantener un tránsito intestinal regular. Esto es importante porque el estreñimiento puede aumentar la presión sobre la vejiga y el suelo pélvico.

 

5. Fortalece tu suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen los órganos pélvicos y contribuyen al control de la orina.

 

Para practicarlos, contrae suavemente los músculos que utilizarías para evitar expulsar gases, mantén la contracción unos segundos y después relaja por completo. Puedes empezar con varias repeticiones, aumentando progresivamente según tu comodidad.

 

Importante: no hagas estos ejercicios habitualmente mientras estás orinando. Si tienes dolor, sensación de tensión o dudas sobre cómo realizarlos, consulta con un profesional especializado en suelo pélvico.

 

6. Evita fumar y mantén una buena higiene íntima

Fumar aumenta el riesgo de cáncer de vejiga y la tos crónica asociada puede ejercer presión sobre el suelo pélvico. Por otra parte, una higiene íntima suave, evitar productos irritantes y limpiarte de delante hacia atrás después de ir al baño son medidas sencillas que pueden ayudar a reducir el riesgo de molestias e infecciones urinarias.

 

Escucha a tu cuerpo y consulta si lo necesitas

Las pérdidas de orina, la sensación de presión o de bulto en la vagina, la necesidad frecuente de ir al baño o las dificultades para vaciar la vejiga no son síntomas que debas normalizar. Existen opciones de tratamiento para la incontinencia urinaria y el prolapso, y un profesional sanitario puede orientarte sobre la más adecuada para ti.

 

Si sientes dolor o ardor al orinar, cambios persistentes en la frecuencia urinaria o detectas sangre en la orina, consulta con un profesional de la salud.

 

Este noviembre, haz espacio para tu bienestar. Cuidar tu vejiga también es cuidar tu salud pélvica y tu calidad de vida. Informarte, prestar atención a las señales de tu cuerpo y pedir ayuda cuando la necesitas son pasos importantes para sentirte mejor.

¿Qué es la reestenosis intrastent?

La reestenosis intrastent (ISR, por sus siglas en inglés) es el estrechamiento de una arteria coronaria en el interior de un stent que se había colocado previamente para mantenerla abierta y mejorar el flujo sanguíneo hacia el corazón.

 

Puede producirse por el crecimiento excesivo de tejido dentro del stent o por la aparición de nuevos cambios ateroscleróticos en la zona. Cuando esto ocurre, el paso de la sangre puede volver a reducirse y, en algunos casos, reaparecer síntomas como el dolor en el pecho o la dificultad para respirar.

 

Aunque los stents actuales han mejorado los resultados de las intervenciones coronarias, la reestenosis sigue siendo una complicación que puede requerir una nueva evaluación y tratamiento.

 

¿Cómo se puede tratar la reestenosis intrastent?

El tratamiento depende de las características de la lesión, del tipo de stent implantado y del estado general de cada paciente. El equipo de cardiología intervencionista evalúa cada caso para determinar la estrategia más adecuada.

 

Entre las opciones disponibles se encuentran:

- Angioplastia con balón: consiste en introducir un catéter con un pequeño balón hasta la zona estrechada e inflarlo para recuperar el diámetro de la arteria.

- Implantación de un nuevo stent: en determinados casos, puede ser necesario colocar otro stent, teniendo en cuenta la estructura y las capas metálicas que ya existen.

- Balones recubiertos de fármacos: permiten administrar un medicamento directamente en la pared de la arteria para limitar la proliferación celular que puede provocar un nuevo estrechamiento.

- Otras intervenciones: en situaciones específicas, pueden considerarse técnicas como la braquiterapia vascular o la cirugía de revascularización coronaria.

 

La elección no es igual para todos los pacientes. Identificar la causa de la reestenosis y las características de la lesión ayuda a orientar la decisión terapéutica.

 

Balones recubiertos de fármacos: una alternativa terapéutica

Los balones recubiertos de fármacos (DCB, por sus siglas en inglés) representan una opción para tratar la reestenosis intrastent. A diferencia de los balones convencionales, liberan un medicamento durante el procedimiento para ayudar a reducir la proliferación de las células que pueden volver a estrechar la arteria.

 

Una de estas tecnologías es AGENT™ DCB, de Boston Scientific, un balón de angioplastia coronaria recubierto de paclitaxel. Su recubrimiento está diseñado para facilitar la transferencia del fármaco a la pared del vaso durante la intervención.

 

Una de sus características más relevantes es que permite tratar la zona afectada sin necesidad de implantar una nueva estructura metálica. Esto puede ser especialmente importante cuando ya existe un stent, aunque la decisión de utilizar esta técnica depende de las características de cada lesión y de la valoración del equipo médico.

 

¿Qué evidencia clínica respalda AGENT™ DCB?

El ensayo clínico AGENT IDE evaluó la seguridad y eficacia de este balón recubierto de fármacos frente a la angioplastia convencional con balón sin recubrimiento farmacológico en pacientes con reestenosis intrastent coronaria.

 

A un año, el estudio mostró una reducción estadísticamente significativa del fracaso de la lesión tratada en el grupo que recibió AGENT™ DCB: un 17,9 %, frente al 28,6 % del grupo tratado con el balón convencional. Estos resultados respaldaron su aprobación por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) en febrero de 2024 para una indicación específica de reestenosis intrastent coronaria.

 

Informarse también es cuidar el corazón

La reestenosis intrastent es una de las posibles complicaciones que pueden aparecer después de una intervención coronaria. Conocer sus causas y las alternativas disponibles ayuda a comprender mejor las decisiones que se toman durante el seguimiento cardiovascular.

 

Ante la reaparición de síntomas, es importante consultar con un profesional. El seguimiento médico y la elección del tratamiento son fundamentales para cuidar la salud cardiovascular a largo plazo.

Un mes para dar visibilidad a la salud pulmonar

Cada noviembre se celebra el Mes de Concienciación sobre la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), una iniciativa que busca aumentar el conocimiento sobre esta enfermedad, promover su prevención y tratamiento, y dar visibilidad a las necesidades de quienes viven con ella.

 

Organizaciones como la COPD Foundation y la American Lung Association impulsan actividades y recursos educativos para ayudar a las personas a comprender mejor la EPOC y saber dónde encontrar información y apoyo.

 

En 2026, la COPD Foundation propone el color naranja como símbolo del movimiento por una mejor salud pulmonar. Su campaña destaca la importancia de ampliar la concienciación sobre la enfermedad, facilitar el acceso a los tratamientos, favorecer el diagnóstico temprano e impulsar la investigación.

 

¿Qué es la EPOC?

La EPOC es una enfermedad pulmonar crónica que engloba afecciones como el enfisema y la bronquitis crónica. Su principal manifestación es la dificultad para respirar, aunque también puede provocar tos persistente, con o sin mucosidad, y cansancio.

 

Según la COPD Foundation, la enfermedad todavía no tiene cura. Sin embargo, contar con un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento indicado puede ayudar a mejorar la respiración, disfrutar de una mejor calidad de vida y convivir con la enfermedad durante muchos años.

 

Reconocer los síntomas y consultar a tiempo

La detección temprana es fundamental para identificar la EPOC y acceder a una atención adecuada. Por eso, es importante consultar con un profesional sanitario si aparecen síntomas como:

- Aumento de la dificultad para respirar.

- Tos frecuente o persistente.

- Silbidos al respirar.

- Sensación de opresión en el pecho.

- Cansancio inusual.

 

Estos síntomas requieren una evaluación médica, ya que reconocerlos y determinar su causa permite orientar los siguientes pasos. Un diagnóstico temprano puede contribuir a reducir el daño pulmonar y mejorar la calidad de vida.

 

Si vos o alguien de tu entorno presenta estos síntomas, no los ignores: consultar con un profesional sanitario es un paso importante para cuidar la salud respiratoria.

 

Información, tratamiento y acompañamiento

La concienciación sobre la EPOC no se limita a conocer sus síntomas. También implica facilitar el acceso a información fiable, recursos educativos y apoyo para las personas que viven con la enfermedad y quienes las acompañan.

 

La COPD Foundation ofrece materiales para comprender mejor la EPOC, conocer cómo se diagnostica y aprender a manejarla en la vida cotidiana. Por su parte, la American Lung Association cuenta con recursos para pacientes, familiares y profesionales sanitarios, además de programas de orientación y acompañamiento.

 

La investigación y el desarrollo de nuevas opciones terapéuticas también forman parte de los esfuerzos para mejorar la atención. La American Lung Association, por ejemplo, brinda información sobre los tratamientos disponibles, incluidos los medicamentos biológicos como complemento terapéutico para determinados pacientes con EPOC y con inflamación de tipo 2.

 

Un compromiso que continúa todo el año

La EPOC sigue siendo un importante problema de salud pública. Según la información de la COPD Foundation, fue la tercera causa de muerte en el mundo en 2023 y la quinta en Estados Unidos en 2024.

 

El Mes de Concienciación sobre la EPOC nos recuerda que informar, reconocer los síntomas y favorecer el acceso al diagnóstico y al tratamiento son acciones esenciales para mejorar la atención de las personas afectadas.

 

Porque respirar mejor también significa vivir mejor, y conocer la enfermedad es un primer paso para tomar decisiones informadas sobre la salud pulmonar.

Una fecha para tomar conciencia

La diabetes es uno de los grandes desafíos de salud pública a nivel mundial. Según la Federación Internacional de Diabetes (IDF), 1 de cada 9 adultos vive actualmente con diabetes y 635 millones de adultos tienen un riesgo elevado de desarrollar diabetes tipo 2. Además, hasta el 50 % de las personas con diabetes tipo 2 ya presenta complicaciones en el momento del diagnóstico.

 

Por eso, el mensaje de la campaña de 2026 es claro: actuar a tiempo importa. La detección temprana, el acceso continuo a la atención y las medidas para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 pueden ayudar a mejorar la salud y prevenir complicaciones.

 

¿Qué es la diabetes y qué tipos existen?

La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no genera suficiente insulina o cuando el organismo no puede utilizarla eficazmente. Esto provoca un aumento de la glucosa en la sangre.

 

Existen distintos tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1: se caracteriza por la falta de producción de insulina.

Diabetes tipo 2: aparece cuando el organismo no utiliza la insulina de manera eficaz. Se asocia, entre otros factores, con el exceso de peso y la falta de actividad física.

 

Diabetes gestacional: consiste en niveles elevados de glucosa que se detectan por primera vez durante el embarazo.

 

Conocer estas diferencias ayuda a comprender que la diabetes puede afectar a personas en distintas etapas de la vida y que cada caso requiere una atención adecuada.

 

Detectar las señales y consultar a tiempo

La diabetes tipo 2 puede desarrollarse sin síntomas evidentes. Por eso, algunas personas no descubren que la tienen hasta que aparecen complicaciones.

 

Prestar atención a los cambios en el organismo y consultar con un profesional sanitario es fundamental. Las pruebas de detección y la evaluación del riesgo pueden ayudar a identificar la enfermedad o la posibilidad de desarrollarla antes de que avance.

 

La campaña de la IDF invita a realizar su test de riesgo de diabetes tipo 2 para conocer mejor los factores de riesgo y dar el primer paso hacia la prevención. Esta herramienta informativa no sustituye una evaluación médica.

 

Pequeños pasos para cuidar la salud

Aunque no todos los casos de diabetes se pueden prevenir, adoptar hábitos saludables puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física con regularidad, cuidar el peso y evitar el tabaco son medidas importantes.

 

Para quienes ya viven con diabetes, el tratamiento, los controles periódicos y el seguimiento sanitario ayudan a controlar la enfermedad y prevenir o retrasar sus complicaciones.

 

Actuar hoy, cuidar el futuro

El Día Mundial de la Diabetes es una oportunidad para compartir información, derribar mitos y recordar que el acceso al diagnóstico y al tratamiento puede marcar una diferencia real.

 

Informarse, consultar y actuar a tiempo son pasos fundamentales para cuidar la salud. Porque cuanto antes se identifica el riesgo o la enfermedad, más oportunidades hay de tomar decisiones que mejoren la calidad de vida.

Un mes para informarse y actuar

El cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte por cáncer en Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres. Por eso, durante noviembre se promueven iniciativas para difundir información, impulsar la investigación y recordar la importancia de la prevención y el diagnóstico oportuno.

 

Aunque el tabaquismo es el principal factor de riesgo, el cáncer de pulmón también puede afectar a personas que nunca fumaron. La exposición al humo de otras personas, los antecedentes familiares, el radón y el contacto laboral con determinadas sustancias, como el asbesto, el arsénico, el cromo, el berilio o el níquel, también pueden aumentar el riesgo.

 

¿Qué es el cáncer de pulmón y qué tipos existen?

El cáncer de pulmón se produce cuando determinadas células del pulmón comienzan a crecer de manera descontrolada. Existen dos grandes tipos:

 

Cáncer de pulmón de células no pequeñas: es el más frecuente y representa más del 85 % de los casos diagnosticados. Dentro de este grupo se encuentran el adenocarcinoma, el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células grandes.

 

Cáncer de pulmón de células pequeñas: representa aproximadamente entre el 10 % y el 15 % de los casos. Suele crecer y propagarse con rapidez, por lo que el diagnóstico y el tratamiento oportunos son especialmente importantes.

 

Identificar el tipo de cáncer y conocer sus características permite al equipo médico evaluar las opciones de tratamiento más adecuadas para cada persona.

 

La detección temprana puede marcar la diferencia

El cáncer de pulmón puede no presentar síntomas claros en sus etapas iniciales. Por eso, es importante conocer los factores de riesgo y consultar con un profesional sanitario ante cualquier síntoma persistente o cambio preocupante.

 

En determinadas personas con antecedentes importantes de tabaquismo, las guías de Estados Unidos recomiendan realizar un cribado anual mediante tomografía computarizada de baja dosis. Estas recomendaciones contemplan a adultos de entre 50 y 80 años que tienen antecedentes de consumo de tabaco equivalentes a 20 paquetes-año o más y que fuman actualmente o dejaron de fumar en los últimos 15 años.

 

Un paquete-año equivale, por ejemplo, a fumar un paquete de cigarrillos al día durante 20 años. La indicación de realizar este estudio debe valorarse con un profesional de la salud según los antecedentes y las recomendaciones aplicables en cada país.

 

Prevención, investigación y nuevas oportunidades

No todos los casos de cáncer de pulmón pueden prevenirse, pero reducir la exposición a factores de riesgo es una medida importante. No fumar, dejar el tabaco con apoyo profesional, evitar el humo ajeno y limitar la exposición a sustancias cancerígenas en el entorno laboral son acciones que pueden ayudar a reducir el riesgo.

 

Al mismo tiempo, la investigación continúa ampliando el conocimiento sobre la enfermedad y desarrollando nuevas alternativas terapéuticas. Los estudios moleculares y de biomarcadores, por ejemplo, pueden identificar características del tumor que ayuden al equipo médico a seleccionar determinados tratamientos.

 

Estos avances refuerzan la importancia de promover la investigación, mejorar el acceso a las pruebas diagnósticas y acompañar a las personas que viven con la enfermedad.

 

Informarse también es cuidar la salud

El Mes de Concientización sobre el Cáncer de Pulmón nos recuerda que la información, la prevención y el acceso a una atención sanitaria adecuada son fundamentales. Hablar sobre los factores de riesgo, consultar ante síntomas y conocer las recomendaciones de cribado puede ayudar a tomar decisiones informadas.

 

Este noviembre, informarse es un primer paso para cuidar los pulmones. La prevención, la detección oportuna y los avances en investigación pueden contribuir a mejorar la atención y la calidad de vida de quienes se enfrentan a esta enfermedad.